自然でシンプルな美しい肌へ

美しい肌は一日にしてならず。毎日の積み重ね。

冷え性を解消するには。

今日から4月。

今年は、桜の開花も随分遅れているようで。

夜は、まだまだ寒い日が続いてます。

まだ雪がちらついている所があるってんだから。

で、昼はかなりあたたかい。

体が温度に振り回されています。

 

冷え性の原因は、血行不良です。

血行が悪くなって栄養が行き渡らなくなるのが原因。

体の冷えは

肩こり、腰痛、生理不順なども引き起こしてしまう。

毎日の生活習慣を見直しましょう。

運動不足であるならば、運動不足を解消し

ミネラルやビタミン類をしっかり取り、血液をサラサラにしましょう。

 

○小松菜⇒カリウムが豊富。カリウムは塩分を調整してくれます。

○アボカド⇒血液をサラサラにする効果のある脂質がたっぷり。

○オレンジ⇒抗酸化作用のあるビタミンCやリコピンが豊富。

 

○パプリカ⇒カプサンチンが豊富。

○しょうが⇒オールという成分が血行を促進。パプリカに含まれるカプサンチンも血行を良くします。

 

季節は春へ。

辛かった寒い時期の終わりはもうすぐそこ。

あたたかい季節に、体も活動を始める時です。