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自然でシンプルな美しい肌へ

美しい肌は一日にしてならず。毎日の積み重ね。

健康的な朝食で体の毒素を排出。

美と食

健康的な朝食。これが非常に重要です。

健康的な朝食をとると、胃が脳に満腹のサインを出します。

おなかがいっぱいになったと感じます。

朝は何よりも体内の化学物質が最も活性化する時間帯です。

朝食をしっかりとって最大限活性化に努めたいものです。

 

精白パン甘いシリアルなどは控えて

全粒粉のパンや卵の白身等の脂肪の少ないタンパク質を

新鮮な果物たちと一緒にとれば

たった一回の食事で元気が漲り、頭も冴えるでしょう。

 

動脈壁が広がり、様々な組織や臓器へ送られる血流が増加。

 

血液中の善玉コレステロール(HDL)が増加し、悪玉コレステロール(LDL)

が減り始める。

LDLは配達のトラックのようなもので、コレステロールを血管に荷卸しします。

一方、HDLはゴミ回収車のようなもの。

コレステロールを回収して肝臓に運びます。コレステロールはここで分解されます。

 

砂糖を抜いたことで、エネルギーを利用するために

蓄積した脂肪を使うことができます。

砂糖をたくさんとってしまうと、その処理に追われてしまい

脂肪を燃焼させる時間がなくなってしまいます。

結果、脂肪が蓄積されてしまいます。

 

そして夜はゆっくり眠れます。

体の組織から余分な水と毒素が洗い流され始めるので

体重が軽くなります。

 

ある書籍で、水分を常にとって尿として排出することを徹底的にされて

体から毒素が抜けて、健康な体になったとありました。

 

私は、特に高血圧で悪玉コレステロールも基準値より上でしたので

これをしっかり実践しています。