自然でシンプルな美しい肌へ

美しい肌は一日にしてならず。毎日の積み重ね。

健康的な朝食で体の毒素を排出。

健康的な朝食。これが非常に重要です。

健康的な朝食をとると、胃が脳に満腹のサインを出します。

おなかがいっぱいになったと感じます。

朝は何よりも体内の化学物質が最も活性化する時間帯です。

朝食をしっかりとって最大限活性化に努めたいものです。

 

精白パン甘いシリアルなどは控えて

全粒粉のパンや卵の白身等の脂肪の少ないタンパク質を

新鮮な果物たちと一緒にとれば

たった一回の食事で元気が漲り、頭も冴えるでしょう。

 

動脈壁が広がり、様々な組織や臓器へ送られる血流が増加。

 

血液中の善玉コレステロール(HDL)が増加し、悪玉コレステロール(LDL)

が減り始める。

LDLは配達のトラックのようなもので、コレステロールを血管に荷卸しします。

一方、HDLはゴミ回収車のようなもの。

コレステロールを回収して肝臓に運びます。コレステロールはここで分解されます。

 

砂糖を抜いたことで、エネルギーを利用するために

蓄積した脂肪を使うことができます。

砂糖をたくさんとってしまうと、その処理に追われてしまい

脂肪を燃焼させる時間がなくなってしまいます。

結果、脂肪が蓄積されてしまいます。

 

そして夜はゆっくり眠れます。

体の組織から余分な水と毒素が洗い流され始めるので

体重が軽くなります。

 

ある書籍で、水分を常にとって尿として排出することを徹底的にされて

体から毒素が抜けて、健康な体になったとありました。

 

私は、特に高血圧で悪玉コレステロールも基準値より上でしたので

これをしっかり実践しています。