自然でシンプルな美しい肌へ

美しい肌は一日にしてならず。毎日の積み重ね。

野菜と素肌美人。

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普段、野菜を食べていますか。

野菜が嫌いな人も少なからずいると思いますが

体に良いとても大切な栄養素を取れないばかりか

食の選択肢まで狭めてしまいます。

好きなものばかりを毎日食べていると

栄養の偏りはもちろん、本来食事がもっている

美味しい物を食べる感動や五感をも

体験できなくなってしまっているのです。

 

野菜はどれだけたくさん食べても太らないそうです。

反対に、野菜を食べない食生活は太ってしまいます。

 

さらに野菜をたくさん食べるメリットはたくさんあります。

 

その日、一日中エネルギーに満ちて活動的になります。

食物繊維が豊富な野菜は、消化と排泄をスムーズにしてくれます。

さらに食欲をコントロールしてくれ、余計なカロリーが

脂肪として体に蓄積されるのを防ぎます。

そしてここ。

お肌がツヤツヤになります。ビタミン、ミネラルが豊富な野菜は

毎日食べればどんどんキレイになっていきます。

野菜は抗酸化作用を多く含んでいます。

生活習慣病や最近、本当に多くなってきたガンや心臓病などの

病気を予防します。

 

今朝も、野菜の高騰がニュースで報道されていましたが

毎日の食生活の中で賢く野菜をとっていきたいものです。